Tõesti! Mida 1.-3. klassi lapsed söövad enne trenni? KRÕPSU! See on ikka päris päris hirmus! Ja pakid on suured, väga suured! See on probleem, mida lahendada on tegelikult päris raske.
Lapse psüühhika on tegelikult üsna õrn, ei saa lihtsalt öelda, et ära söö seda, see teeb su paksuks. Laps oleb sellest kohe välja - sa oled paks! Ja algabki igasuguste sundmõtete ja alaväärsus komplekside jada.
Ma ei ütle, et minu lähenemine kõige õigem on, aga ise lähenesin probleemile nii..
Seletasin lastele, et krõpsudest ei saa nad vajalikku energiat, et terve trenn vastupidada, pigem muudab see neid rohkem väsinumaks. Kuna nad on ka liiga rasvased, siis tekitavad trennis iiveldus tunnet. Mulle on lapsed ikka aeg ajalt kurtnud trennis, et neil süda paha. ja kui ma olen küsinud, kas ta enne trenni sõi ja mida, siis enamasti on vastuseks - jah, sõin krõpsu. Oletuslikult siis lihtsalt liitsin 1+1 kokku.
Aga kui ühe asja maha laidad, tuleb sinna ju ka midagi asemele pakkuda. Banaan ja õun on hea variant, aga see eelab, et viimase toidukorra ja trenni vahel ei oleks üüratult pikka vahet. 1.-3. klassi lapsele ei sa öelda, et kuule söö kohupiima/ kodujuustu. Saiake pole ka nagu parim variant. Olen soovitanud võileiba. Siin kohal tulebki juurde kolas osapool - lapsevanem.
Ühel lapsel olen näinud võileivakarbiga kaasas võileibu, mida ta enne trenni sõi (ilma minu soovituseta). Loomulikult jäi kohe silma, et tegemist oli sepikuga, singi, juustu ning tomati ja kurgiga. Väga super! Aitähh sulle lapsevanem, kes sa viitsisid lapsele trenni päeval korralikuld võileivad kaasa teha! Sellega väldib päris hästi seda, et lapsel tekib vajadus krõpsu või midagi muud sellist ostma tormata.
Trennijook on veel omaette teema, aga enamusel on siiski selleks vesi!
1 comment:
(ma bonsuna aegadest hakkasin su blogi jälgima)
Olen sellele varem ka mõelnud aga tegelt on asi päris kurb. Mul enda tibin käib balletis ja enne trenni võtan talle alati kaasa -õuna/banaani/jogurtit vms (ta ei söö leiba eriti ega ka üldse saiakesi) ühesõnaga üritan tervislikuma suutäie kaasa teha aga mis ootab meid ees eesruumis? Kõik emad oma võsukestega ja mis süüa antakse lastele enne trenni? Küpsiseid ja šokolaadi ja limonaadi ja seda 4-5a lastele... kurb ja siis küsib minu oma, et miks mina talle küpsist kaasa ei pane?
Post a Comment